“減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)”、“減輕校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)”，這就是2021年7月發(fā)布的“雙減”政策。

雖然對(duì)于“不能補(bǔ)課”這件事，許多家長(zhǎng)都有焦慮情緒，怕孩子學(xué)習(xí)跟不上，影響考試成績(jī)，但我們相信，“陣痛”是暫時(shí)的，更多政策與調(diào)整，會(huì)讓我們的孩子擁有光明的未來(lái)。

目前最直接的“益處”就是孩子走出各種補(bǔ)課班、培訓(xùn)班，近距離用眼時(shí)間大幅減少，眼睛得到放松，近視防控將取得更好的效果。

這里為廣大家長(zhǎng)提供四個(gè)建議，讓孩子在剩余的暑假充分利用好時(shí)間，用健康、明亮的雙眸迎接新學(xué)期的到來(lái)！

1. 增加戶外活動(dòng)時(shí)間。不上補(bǔ)課班了，時(shí)間怎么用？家長(zhǎng)可以帶著孩子走出家門，保證每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，既能強(qiáng)健體魄，又能防控近視。

2. 控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。不補(bǔ)課，不是讓孩子放飛自我，家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子電子產(chǎn)品的使用情況，不能為了讓“神獸”聽話，就給個(gè)手機(jī)，以求萬(wàn)事大吉。

3. 注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配膳食。有意識(shí)的為孩子補(bǔ)充富含DHA、葉黃素、花青素、β-胡蘿卜素的食物，如深海魚、玉米、南瓜、藍(lán)莓、胡蘿卜、西藍(lán)花等，當(dāng)然，也可以選擇營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，更加方便、有效。

4. 抓住關(guān)鍵期，開學(xué)前帶孩子到眼科醫(yī)院做好視力檢查。兒童青少年每3-6個(gè)月應(yīng)做一次眼健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，或及時(shí)更換與眼睛度數(shù)相符的眼鏡，做好近視防控工作。