換季來得如此猛烈，你的眼睛還好嗎？

秋天來了，氣溫波動、空氣干燥，許多人的眼睛先抗議了，眼干眼澀、酸脹疼痛、發(fā)紅發(fā)炎統(tǒng)統(tǒng)找上門，今天送你“四字箴言”，助你輕松度過換季危機！

一．動。轉(zhuǎn)動眼球緩解疲勞。閉眼轉(zhuǎn)動眼球，可以放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視患者，轉(zhuǎn)動眼球時一定要慢，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

二．暖。熨目通經(jīng)絡。眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，通過熨目的方法讓眼睛暖起來，可以促進血液循環(huán)，讓眼睛更舒適。閉上眼睛，雙手手掌互相摩擦到發(fā)燙，然后迅速地覆蓋在雙眼上即可，注意熨目前一定要洗凈雙手哦。

三．潤。眨眼防干燥。滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，多眨眼可以使淚膜均勻分布，緩解疲勞與不適。

四．吃。多吃護眼黃金食物。補充葉黃素與維生素A可以起到抗氧化、延緩眼睛老化、保護視覺功能的作用。但考慮到食物中含量相對較小，條件允許的話，可以選擇靠譜的營養(yǎng)素補充劑，做好外源補充。