伙伴們，再堅持兩天，就是十一小長假了，有些人選擇出游，還有些人懼怕人山人海，選擇宅家休息，那么一個問題就不容忽視，你會熬夜刷手機嗎？

今天這篇分享不是為了勸你別熬夜，因為這大概率不太可能，所以我們就和大家說說，如何熬夜，才能對眼睛的傷害小一些，這些小貼士，建議收藏、轉(zhuǎn)發(fā)哦！

1. 刷手機可以，記得開燈！保持房間內(nèi)開一盞燈，同時調(diào)低手機屏幕的亮度，使其盡量柔和，可以讓眼睛不那么容易疲勞。

2. 盯著看屏幕看一段時間后，要把眼睛移開10-15分鐘。

3. 有意識的眨眼，或閉眼休息一會，可以緩解視疲勞。

4. 適當(dāng)補充維生素A和葉黃素，預(yù)防視力減弱。經(jīng)常熬夜的人，及時補充這兩種營養(yǎng)元素，可以起到抗氧化的作用，保護眼睛，延緩眼睛的老化及病變，緩解視疲勞。

5. 補充水分。缺水也是導(dǎo)致眼疾的重要原因之一，因此熬夜時應(yīng)多喝水，且不要選擇有添加劑的飲料，白開水就是最好的選擇。