作為家長(zhǎng)，如何幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，牢記這兩組數(shù)字，讓近視防控更高效！

第一組數(shù)字：1、2、3、4、5。

即每個(gè)孩子建立1本眼健康檔案，每天至少2小時(shí)戶外活動(dòng)，堅(jiān)持讀寫姿勢(shì)3個(gè)“一”（眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)），每學(xué)年進(jìn)行4次視力檢查，牢記正常視力5.0。

第二組數(shù)字：10、20、30、40。

即保證每天睡眠時(shí)間大于10小時(shí)（小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)、初中生最少達(dá)到9小時(shí)、高中生最少達(dá)到8小時(shí)），連續(xù)使用電子產(chǎn)品不超過20分鐘，閱讀寫字眼睛距離書本不少于30厘米，近距離用眼持續(xù)時(shí)間不超過40分鐘。

您每一次的督促，每一天的堅(jiān)持，對(duì)于孩子的眼健康都有著至關(guān)重要的作用，當(dāng)國家、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)共同努力之時(shí)，家庭近視防控，也不應(yīng)該缺席，您說，是嗎？