今天是“夏至”，是一年之中北半球日照最長的一天。

日光對(duì)人的眼健康，尤其是對(duì)兒童青少年的眼部和視覺發(fā)育有著3點(diǎn)至關(guān)重要的作用：

①在日光照射下，人的瞳孔會(huì)自然縮小，減少調(diào)節(jié)，眼睛處于放松的狀態(tài)，可以緩解視疲勞；

②日光能夠幫助人體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，以起到調(diào)節(jié)眼壓、保護(hù)眼球結(jié)構(gòu)的作用；

③兒童青少年在戶外活動(dòng)中接觸陽光，能夠促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺的釋放，從而抑制眼軸增長，能起到預(yù)防和控制近視的作用。

當(dāng)然別忘了，“目”浴陽光，也要適時(shí)適度，否則也可能會(huì)給眼睛造成傷害：

①眼睛長時(shí)間接受強(qiáng)烈的日照，可能會(huì)使視網(wǎng)膜，特別是黃斑區(qū)受損，使視覺敏感度下降，甚至造成永久性的視力減退；

②在沒有做好“防曬”保護(hù)情況下，強(qiáng)烈的紫外線照射，可能會(huì)引發(fā)眼睛出現(xiàn)畏光、紅腫、流淚、視物模糊等不適癥狀，導(dǎo)致角膜炎、結(jié)膜炎；

③強(qiáng)烈的紫外線日積月累地照射到晶狀體、黃斑，會(huì)對(duì)晶狀體細(xì)胞和自由基產(chǎn)生破壞，是引發(fā)白內(nèi)障的高危因素，還可能增加黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

在盛夏時(shí)節(jié)，應(yīng)該在做好“防曬”保護(hù)措施的前提下，適度接受自然光照，這樣才能讓眼睛度過一個(gè)健康的夏天。