2021年沈陽(yáng)中考進(jìn)入最后倒計(jì)時(shí)沖刺階段！緊張忙碌地備考的同時(shí)，別忘了也要提前調(diào)整好眼睛的健康狀態(tài)！

【舒緩調(diào)整】考試前充足的睡眠，會(huì)讓眼睛得到充分的放松休息，這是眼睛健康舒適狀態(tài)的重要保證；要注意清淡飲食，尤其注意在夏日里多補(bǔ)充水分；考生在空調(diào)房中復(fù)習(xí)備考，要注意保持室內(nèi)空氣清新，防止眼睛過(guò)敏、發(fā)炎，也要避免空調(diào)風(fēng)直吹，導(dǎo)致眼睛干澀、瘙癢。

【應(yīng)急妙招】緊張的復(fù)習(xí)可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，這時(shí)，不少考生會(huì)隨意點(diǎn)用眼藥水。這是錯(cuò)誤的做法！未遵醫(yī)囑隨意使用眼藥水，可能會(huì)對(duì)眼睛造成刺激。

如果出現(xiàn)程度較輕的不適癥狀，遠(yuǎn)眺、多次用力眨眼、閉目休息、做眼保健操都是很好的應(yīng)急舒緩辦法。如果感覺(jué)酸脹，可以用干凈的涼毛巾敷在眼睛上；如果感覺(jué)干澀，可以摩擦雙掌，輕輕地給眼睛熱敷一下。

【考前準(zhǔn)備】考試前，戴眼鏡的考生別忘了檢查眼鏡，尤其要檢查細(xì)小的零件是否出現(xiàn)松動(dòng)、缺失。做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備，才能以最好的狀態(tài)去迎接中考！