孩子平時上學，不可避免地要經(jīng)常持續(xù)近距離用眼，眼睛的負荷很大。

暑假已經(jīng)到來！在這40天里，讓孩子的眼睛得到充分休息放松，給眼睛也放個假！

【把“近”變“遠”】也就是要讓孩子少看近，多看遠。當我們的眼睛看近處時，眼睛內(nèi)部的睫狀肌會收縮；當眼睛持續(xù)長時間看近處時，睫狀肌保持收縮狀態(tài)，就會變得緊張、疲勞，也就可能導致或加重近視。遠眺時，睫狀肌松弛，便可消除緊張和痙攣，得到放松休息。

【把“靜”變“動”】也就是要讓孩子多進行日光下的戶外活動，減少“宅”在家里的時間。戶外運動時，眼睛會自然地遠近調(diào)節(jié)，放松休息；且陽光能夠幫助人體合成維生素D，促進鈣的吸收，起到調(diào)節(jié)眼壓、保護眼球結構的作用；陽光還能夠促進眼內(nèi)多巴胺的釋放，抑制眼軸增長，起到預防和控制近視的作用。

【把“網(wǎng)”變“現(xiàn)”】也就是要讓孩子把網(wǎng)絡游戲變成現(xiàn)實生活中的戶外游戲，減少孩子的手機、電腦視屏時間，避免長時間近距離用眼。