一位患有干眼癥的朋友曾經(jīng)這樣說：“每天早上睜眼都是一種折磨，恨不得把眼睛挖出來！”干眼癥得不到及時的治療，真的會讓人痛不欲生，所以一旦你有眼干眼澀、灼燒感、疼痛流淚等癥狀，一定要及時到醫(yī)院就診，而不是自己買眼藥水，因?yàn)槊つ渴褂醚鬯幩芸赡芗又馗裳鄣陌Y狀。

除了看醫(yī)生，日常生活中，我們也可以保持以下五個習(xí)慣，可以更好的緩解不適癥狀，建議收藏！

1. 多眨眼。這樣可以減少淚液的流失，長時間注視同一個方向，眨眼次數(shù)減少，是干眼的最直接誘因。

2. 給眼睛休息時間。每學(xué)習(xí)工作1小時，應(yīng)休息幾分鐘，適當(dāng)走動或眺望遠(yuǎn)方都是很好的方法。

3. 如果佩戴隱形眼鏡，需要選擇透氣型產(chǎn)品或者RGP角膜接觸鏡。

4. 健康飲食。增加新鮮蔬果的攝入，及時補(bǔ)充維生素A、維生素B1、維生素C和維生素E，比如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等，都是很好的選擇。

5. 經(jīng)常使用電腦或手機(jī)的朋友，應(yīng)注意電腦不能放置在窗戶對面或者背面，環(huán)境照明要柔和，手機(jī)、平板同理。